《幸福，從謝謝這一杯咖啡開始》#2：感恩有助於人們提升快樂與幸福感

科學已經證實感恩有助於人們提升快樂與幸福感。

從研究數據上顯示，每天記錄一件感恩的事，持續三週，就可以在接下來的半年讓我們比 25% 的人感覺更快樂。

腦科學家也指出，人類的大腳天生就擅長找到各種惱人之處。這源於我們演化的過程，我們需要提前找到「做得更好的地方」，才可能有效地存活下來。

但在現代生活，卻讓我們太容易被負面經驗、負面情感所局限，甚至產生疾病。

而感恩，可以幫助大腦對於光明的、正向的事物及經驗產生連結，讓我們可以平常心地看待好事與壞事。

當我們越能保持平常心，我們的情緒、我們的意志都會更加平和與堅定。

我相信，不少人在看完上述的論點後，就會想要開始感恩。但生活中有什麼值得感恩的呢？

明明今天我就是過了很糟糕的一天，我還要感恩這麼難過的一天嗎？

這是不是一種自我欺騙呢？